२३ बैशाख २०८३, बुधबार,
गर्मी बढेसँगै छालामा रुखोपन, कालोपन, चाउरी पर्ने जस्ता समस्या देखिन सक्छन्। यस्तो अवस्थामा बाह्य स्याहार मात्र होइन, सही खानपान पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। छालालाई स्वस्थ, चम्किलो र सुरक्षित राख्न यी खानेकुरा आफ्नो दैनिक आहारमा समावेश गर्न नबिर्सनुहोस्
तरबुजा र खरबुजा
९०% भन्दा बढी पानीयुक्त यी फलहरूले शरीरलाई हाइड्रेट राख्नुका साथै गर्मीमा छालालाई भित्रैदेखि चिसो, ताजा र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छन्।
कागती र पुदिना पानी
डिटक्सका लागि उपयोगी यो पेयले शरीरमा पानीको सन्तुलन कायम राख्दै विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ र छालालाई ताजा, सफा तथा चम्किलो बनाउँछ।
दही
प्रोबायोटिक्सयुक्त दहीले पाचन प्रणाली सन्तुलित राख्न मद्दत गर्छ, जसको सकारात्मक प्रभाव छालाको स्वास्थ्य र अनुहारको प्राकृतिक चमकमा देखिन्छ।
गाँजर
भिटामिन A ले भरिपूर्ण गाँजरले छालाका दागधब्बा कम गर्न, रगत शुद्ध बनाउन र छालामा प्राकृतिक निखार ल्याउन मद्दत गर्छ।
गोलभेंडा
एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिन C को राम्रो स्रोत गोलभेंडामा पाइने लाइकोपीनले छालालाई घामका हानिकारक किरणबाट जोगाउन मद्दत गर्छ र प्राकृतिक चमक बढाउँछ।
अण्डा
प्रोटिनयुक्त अण्डाले छालाका कोषिका मर्मत गर्न, छाला स्वस्थ राख्न र प्राकृतिक मजबुती कायम गर्न सहयोग गर्छ।
बदाम
बदाममा पाइने पोषक तत्वहरूले छालाको ओसिलोपन कायम राख्न, नरम बनाउन र स्वास्थ्यकर चमक ल्याउन मद्दत गर्छ।
हरियो सागपात र गेडागुडी
फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण यी खानेकुराहरूले शरीरलाई भित्रैदेखि पोषण दिँदै छालालाई स्वस्थ, मजबुत र तन्दुरुस्त राख्न मद्दत गर्छन्।
नरिवल पानी
प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्सले भरिपूर्ण नरिवल पानीले शरीरलाई चिसो राख्दै छालालाई हाइड्रेटेड, ताजा र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ।
